Wellness
Nas últimas décadas a gente vem vendo um número crescente de pessoas ganhando peso ou com efeito sanfona. Isso é triste. Para ajudar nessa questão, vou dar 5 dicas preciosas! Anota aí! 1 – Comer ovos no café da manha! Estudos mostram que comer ovos de manhã em vez de um café da manhãRead more about 4 Dicas Preciosas para Emagrecer[…]
O ano novo está batendo na porta e eu te pergunto: Você está se planejando pra iniciar o ano novo na sua melhor versão? Neste vídeo, eu dou 3 dicas valiosas (+ uma dica bônus) pra te ajudar a iniciar o no ano mais próximo dos seus objetivos. E aí, vai te ajudar? Me dizRead more about 3 DICAS PARA INICAR O ANO NA SUA MELHOR FORMA[…]
Não há melhor estratégia para emagrecer do que reduzir o consumo de carboidrato. Falei sobre isso aqui. Porém, quando pessoas começam a praticar “low-carb” é comum emagrecer rápido no início, mas depois chega o platô. Também falei sobre isso aqui. Mas vamos partir do início. Low-carb é um estilo alimentar baseado na restrição do consumoRead more about Os 10 erros que podem sabotar sua alimentação low-carb[…]
Mudar hábitos não é fácil pra ninguém. E quando temos hábitos bem fortalecidos? Hum… Parece impossível mudar. Por mais que as pessoas saibam que determinado hábito não seja saudável, muitos tendem procrastinar. Por mais que o número de pessoas que morrem por causa de cigarro seja enorme, uma boa parte dos fumantes não pensam emRead more about Os 3 maiores obstáculos da Low-Carb[…]
Ontem realizamos uma live com para falar sobre corrida. Fiquei MUITO feliz com a colaboração de Raquel Castanharo (@raquelcastanharo) que é Mestre em biomecânica da corrida e Neto Leal (@acordapracorrer) que é Maratonista. Falamos sobre alongamento, aquecimento, tênis, padrão de pisada, teste de pisada, lesão, performance e muito mais! Assiste lá. Ah!, Não esquece deRead more about Tudo sobre corrida – Alongamento, Aquecimento, Tênis, Pisada e muito mais[…]
Correr certamente é uma das atividades mais simples que existe, porém, é preciso ter alguns cuidados. Fiz um vídeo pontuando 5 dicas importantes principalmente para quem está começando a correr. Se você gostou, dá um like e assina nosso canal, tá? Muito obrigado e até a próxima. 🙂
Quem nunca se perguntou qual tênis deveria comprar? Pediu dicas, buscou informações pra saber qual seria o “melhor” tênis para correr ou começar a correr? A escolha de um tênis é bastante pessoal, mas será que existem critérios que possam nos auxiliar nessa escolha? Quais seriam? Bem, a Faculdade de Medicina Esportiva dos Estados Unidos publicou um guia com informações deRead more about Qual é o melhor tênis para corrida?[…]