Wellness
Na sexta-feira 24/05/2019, o tema do Globo Repórter foi “Carboidratos”. Apesar do pouco tempo de exibição a respeito da abordagem low-carb, ficamos muito felizes pela enorme exposição do tema que certamente atingiu milhões de pessoas mundo afora. Porém, entendo que devido à grande quantidade de especialistas e personagens, o tempo de todos os envolvidos foiRead more about Low-Carb no Globo Repórter[…]
Nas últimas décadas a gente vem vendo um número crescente de pessoas ganhando peso ou com efeito sanfona. Isso é triste. Para ajudar nessa questão, vou dar 5 dicas preciosas! Anota aí! 1 – Comer ovos no café da manha! Estudos mostram que comer ovos de manhã em vez de um café da manhãRead more about 4 Dicas Preciosas para Emagrecer[…]
Mais um #tbt e, com ele, um novo capítulo da série #DaObesidadeAos100km. Hoje, vou contar sobre como passei das provas curtas para as longas. Em pouco mais de 6 meses, eu já tinha emagrecido 30 kg e corrido diversas provas de 5, 10 e 21 km. Foi então que decidi tentar correr minha primeiraRead more about TBT: A Especial Maratona de Porto Alegre[…]
Site do Public Health Collaboration: Randomised Controlled Trials Comparing Low-Carb To Low-Fat Diets
O ano novo está batendo na porta e eu te pergunto: Você está se planejando pra iniciar o ano novo na sua melhor versão? Neste vídeo, eu dou 3 dicas valiosas (+ uma dica bônus) pra te ajudar a iniciar o no ano mais próximo dos seus objetivos. E aí, vai te ajudar? Me dizRead more about 3 DICAS PARA INICAR O ANO NA SUA MELHOR FORMA[…]
Nunca fui sedentário, mas, voltar às atividades depois de 18 meses parado e cerca de 30 kg acima do peso, não é fácil. Imagine então voltar à ativa e participar de uma corrida de rua! Foi preciso muita disciplina e determinação. E é sobre essa primeira corrida que vou falar nesta 3ª parte do #tbtRead more about EMAGRECIMENTO DEFINITIVO: MINHA JORNADA – PARTE 3[…]
Ter bons hábitos é o segredo para uma boa saúde. Seja com a alimentação, com o esporte, com a família, etc. Praticar bons hábitos resulta em boa saúde. Já o estresse crônico está associado ao ganho de peso. Porém, esse não é o único fator que pode gerar aquelas gordurinhas a mais. Entretanto, evitar oRead more about Deseja Emagrecer? RELAXE![…]
Nesta segunda parte da minha jornada #DaObesidadeAos100km, vou contar mais sobre minha mudança de hábitos alimentares. Comecei falando sobre como me descobri acima do peso, com 108kg, depois de longos anos sedentário e me alimentando mal. Pois bem. A partir daquela manhã de 15 de janeiro de 2013, quando decidi mudar, eu cortei vários alimentosRead more about Emagrecimento Definitivo: Minha Jornada – parte 2[…]
Decidi fazer um #tbt diferente, aproveitando que muitos chegaram por aqui há pouco tempo e talvez não conheçam minha história de emagrecimento definitivo e otimização da performance nas corridas após a low-carb. Aliás, até mesmo quem me acompanha há mais tempo, pode não saber da minha jornada completa. Sendo assim, vamos começar a primeira parteRead more about Emagrecimento Definitivo: Minha Jornada – parte 1[…]
Não há melhor estratégia para emagrecer do que reduzir o consumo de carboidrato. Falei sobre isso aqui. Porém, quando pessoas começam a praticar “low-carb” é comum emagrecer rápido no início, mas depois chega o platô. Também falei sobre isso aqui. Mas vamos partir do início. Low-carb é um estilo alimentar baseado na restrição do consumoRead more about Os 10 erros que podem sabotar sua alimentação low-carb[…]