Meu pré-treino LOW-CARB
Depois que descobri que ninguém precisa “encher o bucho” pra praticar atividade física (falei sobre isso aqui) e que meu pré-treino favorito além de otimizar a performance esportiva ainda previne câncer, meus treinos melhoraram bastante!
No vídeo falo sobre os artigos abaixo.
O primeiro conclui:
“Recomendamos que os atletas de triatlo, particularmente aqueles com baixa ingestão habitual de cafeína, possam melhorar o desempenho ingerindo 6 mg / kg de massa corporal de cafeína, 45-60 minutos antes do início de uma corrida.”
fonte: https://goo.gl/kS2HHs
E o segundo mostra que a ingestão de café diminui o risco de câncer.
fonte: https://goo.gl/CcwEjS
Se você gosta de tomar café regularmente (sem adoçar), bom pra você! 😉
Que tal um cafezinho agora?
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