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20nov
Suplementar carboidrato NÃO melhora a performance em 10 km de natação

Será que pra nadar 10 km a suplementação de carboidratos pode melhorar a performance e/ou a percepção do esforço?

Acabou de sair do forno um artigo que responde essa pergunta.

O objetivo do estudo foi testar a eficácia da suplementação de carboidratos a cada 2,5 km, como nas provas oficiais, no desempenho, na percepção do esforço e na glicemia durante um período intermitente de 10 km de treino em nadadores de elite em águas abertas.

O curioso é que mesmos após o término do exercício, a glicemia continuou a aumentar apenas no grupo que suplementou carboidratos.

Ao final do estudo foi visto que ingestão de carboidrato não melhorou o desempenho nem afetou a percepção do esforço durante um treinamento intermitente de 10 km em nadadores de elite em águas abertas.

E o estudo concluiu que a ingestão de carboidratos não melhorou o desempenho nem afetou a percepção do esforço durante um treinamento intermitente de 10 km em nadadores de elite em águas abertas.
28out
#NadoPorTodas

O mês está quase acabando, mas sempre é tempo de relembrar: estamos no outubro rosa, mês de conscientização para a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama.

 

Aí você me pergunta: mas tu és homem, por que se preocupar com isso? Sou homem, mas sou marido e, sobretudo, pai de uma menina! Ah! E sabia que homem também pode ter câncer de mama? Pois é! Pode sim.

 

Então, nada mais justo do que apoiar causas e iniciativas excelentes como a da nadadora @etienemedeiros. Etiene, que dispensa apresentações, lançou este ano o projeto Touca Rosa – Nado por Todas, também para conscientizar as pessoas sobre o câncer de mama.

 

 

Para saber mais do projeto, sobre a importância do dignóstico precoce da doença e até comprar a touca rosa pra demonstrar a seu apoio a causa, é só ir no site toucarosa.etienemedeiros.com.

 

Lembrando que toda a renda obtida com a venda das toucas de natação do projeto irá para o Hospital do Câncer de Pernambuco, que atende quase 60% dos pacientes oncológicos de Pernambuco. Bacana, né?

 

Então perde tempo não e #UseToucaRosa você também!
Ah! O domingão começou com 1.300 metros na piscina! 🏊🏼‍♂️🙌🏼
#NadoPorTodas