Workshops:
- Emgrecimento definitivo
- Low-carb x Performance
Um dia decidi tomar o controle de minha vida e sabe o que aconteceu?
Emagreci mais de 30 kg e corri várias maratonas e ultramaratonas.
Através dos workshops mostro como podemos emagrecer sem sacrifício! E como melhoramos a performance esportiva com uma alimentação low-carb.
Blog
- Em uma recente transmissão ao vivo, o especialista em saúde André Burgos compartilhou insights valiosos sobre como a alimentação, especialmente o consumo de carne, pode ser uma aliada poderosa na prevenção do câncer. Sua abordagem otimista e prática deixou os participantes empolgados e prontos para implementar mudanças em suas vidas. Entendendo a Relação entre Carne […]
- - Nos últimos anos, as dietas low carb e cetogênica têm ganhado cada vez mais atenção e adeptos. Essas abordagens alimentares prometem benefícios como perda de peso, melhora da saúde metabólica e até mesmo aumento do desempenho físico. No entanto, muitos mitos e ideias equivocadas ainda cercam esses temas. Neste artigo, vamos explorar a fundo os […]
- Você sabia que a escolha do óleo certo pode fazer toda a diferença na qualidade e saúde dos seus pratos fritos? Neste post, vamos desvendar os segredos por trás da fritura perfeita e revelar quais são os óleos mais saudáveis e indicados para esse método de cocção. Entendendo o Processo de Fritura A fritura nada […]
- As proteínas são fundamentais para a nossa saúde e bem-estar, desempenhando um papel crucial na construção e manutenção dos músculos, órgãos, pele e outras estruturas do corpo. No entanto, muitos mitos e crenças equivocadas cercam o consumo ideal de proteínas, levando algumas pessoas a limitar desnecessariamente sua ingestão. Neste artigo, vamos explorar as evidências científicas […]
- A testosterona é um hormônio sexual crucial que afeta a libido, saúde óssea e muscular, e produção de espermatozóides e células sanguíneas. Infelizmente, os níveis de testosterona tendem a diminuir naturalmente com a idade. No entanto, existem maneiras naturais de ajudar a manter níveis saudáveis deste importante hormônio. Índice O Papel da Alimentação A dieta […]
- - Entendendo a Eficiência Metabólica Durante a prática de exercícios físicos, existem diferentes vias energéticas que o corpo utiliza. Quanto maior a intensidade do exercício, mais o corpo usa os carboidratos (glicose e glicogênio) como fonte de energia. Já em intensidades moderadas ou leves, o corpo tende a utilizar mais a gordura corporal como combustível. Nós […]
- Índice Frutas Modificadas Geneticamente e Carregadas de Açúcar Muitas das frutas que consumimos hoje em dia são muito diferentes das que nossos ancestrais comiam há séculos. Através de séculos de melhoramento genético e cultivo seletivo, as frutas modernas se tornaram muito mais suculentas, doces e com menos sementes do que suas versões ancestrais. Enquanto nossas […]
- O jejum intermitente é uma prática em que ocorre a abstenção voluntária de calorias por um determinado período de tempo.
- Aprenda as diferenças entre as dietas cetogênica, low carb, paleolítica e carnívora
- A dieta carnívora tem se popularizado cada vez mais e muitas pessoas têm se beneficiado com essa abordagem alimentar.

Pós-graduando em Nutrição Esportiva
Quando decidi mudar meu estilo de vida, descobri que existe MUITO mito sobre alimentação. Então, comecei a pesquisar a fundo na ciência e a praticar uma alimentação baseada nos mais altos níveis de evidência.
Nós somos os responsáveis pelo rumo de nossa vida
Chegou um momento em minha vida que eu decidi mudar. Não estava feliz muito menos tinha boas perspectivas para o meu futuro. Dar o primeiro passo foi o mais difícil, mas garanto que está sendo bem mais prazeroso do que eu imaginava. Jamais pensei que conseguiria deixar de ser obeso e correr maratonas e ultramaratonas.
Como Coach, venho ajudando inúmeras pessoas a alcançarem seus objetivos. Se você precisa de ajuda, entra em contato comigo que posso te ajudar!

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