Wellness
Para muitas pessoas, praticar atividade física regularmente talvez não seja prioridade. Mas será que se um sedentário soubesse que poderia ter evitado algum problema de saúde apenas se exercitando regularmente, não teria “ajustado” algumas prioridades? Caso você seja sedentário, ou conhece alguém que precise se movimentar, vou te mostrar 5 estudos que vão te fazerRead more about 5 motivos para se movimentar[…]
Os benefícios do jejum para a saúde são indiscutíveis! Já rolou até prêmio Nobel em 2016. Mas, em relação a atividade física? Há algum benefício? Uma revisão analisou o impacto do exercício aeróbico após o jejum noturno em comparação com a prática em estado alimentado no contexto da otimização dos benefícios para a saúde. Viu-seRead more about Os benefícios do treinamento em jejum[…]
Será que asmático(a) pode fazer atividade física? Bem, deixa eu contar minha experiência. Sou asmático, ou pelo menos era. Desde de 2015 que não tenho uma única crise. E eu tinha crise sempre que minha garganta inflamava, quando eu ficava resfriado, quando o clima mudava rapidamente, quando eu tomava banho na chuva etc. Nunca fiqueiRead more about Asma e atividade física[…]
Praticar atividade física regular controla a obesidade? Garanto que você respondeu sim sem nem duvidar, não foi?! Se respondeu, é bom rever seus conceitos. A atividade física regular é excelente para a saúde, mas sem uma alimentação correta e de verdade ela não fará nada para controlar seu peso. Quando eu comecei a correr, emRead more about Exercício físico é a melhor estratégia para emagrecer?[…]
Ontem foi divulgado nos noticiários o resultado de uma pesquisa que mostrou que cerca de 20% dos brasileiros estão obesos e 54% estão acima do peso. É muito triste! E o pior é que estamos nos acostumando com isso. As pessoas estão ficando cada vez mais com sobrepeso e mais doentes. E acham isso normal!Read more about Por que estamos ficando obesos?[…]
No meio esportivo quando se fala em imunidade logo recomenda-se a suplementação de glutamina. A glutamina é um aminoácido não essencial que tem um papel importante dentro do sistema imune. Paralelo a isso, há uma forte associação entre a prática esportiva e fragilidade no sistema imune. Como consequência, recomenda-se a suplementação de glutamina para sanarRead more about Mitos: atividade física, imunidade e suplementação de glutamina[…]
Por que, apesar de muitas pessoas seguirem uma dieta rigorosamente não conseguem emagrecer ou emagrecem a passos lentos? E muitas vezes se esforçam demais na atividade física e aparentemente não têm o resultado esperado. Por que? Claro que não há uma única causa para o emagrecimento e/ou ganho de peso. Porém, é importante entender queRead more about O que atrapalha o emagrecimento? O que impede a queima de gordura?[…]
Será que praticar atividade física em jejum pode comprometer a performance? Que a prática do jejum é segura e benéfica nós já sabemos, afinal, Yoshinori Ohsumi ganhou o prêmio Nobel de medicina de 2016 por provar seus os enormes benefícios. E sobre atividade física? Há algum risco ou compromete o desempenho? Eu nunca me sentiRead more about É seguro praticar atividade física em jejum?[…]