Workshops:

- Emgrecimento definitivo
- Low-carb x Performance

Um dia decidi tomar o controle de minha vida e sabe o que aconteceu?
Emagreci mais de 30 kg e corri várias maratonas e ultramaratonas.

Através dos workshops mostro como podemos emagrecer sem sacrifício! E como melhoramos a performance esportiva com uma alimentação low-carb.

Blog

  • - Menos de um ano depois de começar nas corridas, em 2015, eu já tinha participado de 3 maratonas e decidi tentar correr minha primeira ultramaratona: 50km na Chapada do Araripe. E é sobre ela e as demais ultras que vou falar neste #tbt, com a 7ª parte da série #DaObesidadeAos100km. Parecia uma loucura (mais uma!).Read more about TBT: PRIMEIRA ULTRAMARATONA – 50KM[...]
  • - Reduzir o risco de obesidade e problemas de saúde. Acho que esse seja um desejo unânime, não é? É claro que várias são as causas de processos inflamatórios, doenças, ganho de peso etc. Porém, é bem provável que em muitos casos não seja preciso remédios nem cirurgia. Sabia? Apenas com comida de verdade. Sabe qual é um dos grandes prováveisRead more about Óleos vegetais são boas opções?[...]
  • - Caiu? Levante-se! NUNCA DESISTA DOS SEUS SONHOS!  
  • - Depois do salto no tempo no último #tbt, no qual falei da Maratona de Porto Alegre, que participei por três anos seguidos, vamos voltar à ordem cronológica da minha história. Nesta sexta parte da série #DaObesidadeAos100km, vou contar como fui parar na Acorja, a Associação de Corredores da Jaqueira. Pra começar, preciso dizer que praticamenteRead more about TBT: Acorja[...]
  • - Apesar de ser o hábito alimentar mais antigo da humanidade, uma alimentação de verdade que prioriza o consumo de alimentos da natureza e evita industrializados processados, açúcares, farináceos etc. é comumente taxado de “dieta restritiva e perigosa”e o mais indicado é ter uma dieta variada. Será? Meu 1ª questionamento é: o que seria uma dieta variada? Pra mim, consumirRead more about Podemos comer um pouco de tudo?[...]
  • - Mais um #tbt e, com ele, um novo capítulo da série #DaObesidadeAos100km. Hoje, vou contar sobre como passei das provas curtas para as longas.   Em pouco mais de 6 meses, eu já tinha emagrecido 30 kg e corrido diversas provas de 5, 10 e 21 km. Foi então que decidi tentar correr minha primeiraRead more about TBT: A Especial Maratona de Porto Alegre[...]
  • - Iniciar o dia com mais FOCO e PRODUTIVIDADE pode ser bem mais simples do que se pensa. Anota essa dica aí! 😉 Quem pratica meditação sabe do tamanho da importância de se parar um tempo para focar em si. Melhora a saúde, a vida. Mas sabia que é possível ter esse momento também para ajudar no seu dia a dia?Read more about Como iniciar o dia com mais FOCO e PRODUTIVIDADE[...]
  • - Site do Public Health Collaboration: Randomised Controlled Trials Comparing Low-Carb To Low-Fat Diets
  • - Estamos chegando ao fim da série #NossaHistóriaComAComida. E, agora, vamos começar a explicar o que tudo isso que falamos até agora tem a ver com nossos dias atuais e nossa saúde.   Nas tribos africanas dos Samburus e dos Massais, nas quais mais de 60% das calorias ingeridas vinha da gordura animal, a pressão arterialRead more about Nossa História com a Comida – Última Parte[...]
  • - Hoje é dia de #tbt e da 4ª parte do especial #DaObesidadeAos100km. Já contei como começou minha história com a corrida e como a mudança de hábitos alimentares me fizeram emagrecer 30kg e, agora, vou falar sobre minha primeira prova fora do Brasil, a Miami Beach Halloween Half Marathon. Sabe aquela prova que tem tudoRead more about EMAGRECIMENTO DEFINITIVO: MINHA JORNADA – PARTE 4 – MIAMI BEACH HALLOWEEN HALF MARATHON[...]

Pós-graduando em Nutrição Esportiva

Quando decidi mudar meu estilo de vida, descobri que existe MUITO mito sobre alimentação. Então, comecei a pesquisar a fundo na ciência e a praticar uma alimentação baseada nos mais altos níveis de evidência.

Nós somos os responsáveis pelo rumo de nossa vida

Chegou um momento em minha vida que eu decidi mudar. Não estava feliz muito menos tinha boas perspectivas para o meu futuro. Dar o primeiro passo foi o mais difícil, mas garanto que está sendo bem mais prazeroso do que eu imaginava. Jamais pensei que conseguiria deixar de ser obeso e correr maratonas e ultramaratonas.

Como Coach, venho ajudando inúmeras pessoas a alcançarem seus objetivos. Se você precisa de ajuda, entra em contato comigo que posso te ajudar!

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