Quanto tempo é necessário para nos adaptarmos?

Quanto tempo é necessário para nos adaptarmos?

Quando iniciei minha mudança de hábito alimentar, encontrava MUITA informação contraditória sobre “alimentação saudável”. Uma das questões que me deixava encucado era sobre adaptação genética. Ora um médico dizia que poderíamos consumir determinado alimento, ora outro dizia que nós (humanos) não estaríamos adaptados a esse alimento. Mas, afinal, quanto tempo é necessário para que ocorramRead more about Quanto tempo é necessário para nos adaptarmos?[…]

Dieta cetogência e treinamento de alta intensidade (HIIT)

Dieta cetogência e treinamento de alta intensidade (HIIT)

Mais um estudo controlado com atletas concluiu que uma alimentação com baixo teor de carboidrato e maior quantidade de gordura (VLCHF) não afeta o desempenho esportivo. Esse estudo, com duração de  4 semanas, teve como objetivo analisar o desempenho e respostas fisiológicas durante o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). Dezoito homens moderadamente treinados foram divididos emRead more about Dieta cetogência e treinamento de alta intensidade (HIIT)[…]

E-Book Gratuito: Low-Carb para Atletas

E-Book Gratuito: Low-Carb para Atletas

Ainda existe MUITOS atletas que desejam comer low-carb e otimizar a performance esportiva, mas infelizmente são impedidos ou por não conhecerem as evidências científicas ou por insegurança mesmo. Pratico low-carb há alguns anos e os meus melhores tempos na corrida (desde os 10 km até a ultramaratona) foram quando restringi o consumo de carboidratos. MeuRead more about E-Book Gratuito: Low-Carb para Atletas[…]

[LIVE] 100 km do Frio

[LIVE] 100 km do Frio

Ontem (27/05/2018), realizamos uma live no Youtube para falar TUDO sobre a Ultramaratona mais desejada do Nordeste: os 100 km do Frio. Na live estavam: Lula e Russo (organização), Gustavo Medeiros (atual campeão e recordista), Gustavo Maia (Fôlego) e eu. Lula e Russo falaram sobre segurança, hospedagem, inscrição, regulamento, pontos de corte, estrutura e mais…Read more about [LIVE] 100 km do Frio[…]

Dieta cetogênica, saúde e atividade física

Dieta cetogênica, saúde e atividade física

Há poucas décadas, uma crença se fortaleceu: a que o carboidrato é essencial para a vida e para a atividade física. Acredita-se que o carboidrato seja a principal fonte de energia para a atividade física e, sem ele, seria inviável obter performance. Com isso, olha-se a dieta cetogência com discriminação. O principal problema nesta questãoRead more about Dieta cetogênica, saúde e atividade física[…]

[LIVE] Novos Modelos Skechers 2018 | GOrun 6, Ride 7, Forza 3, GOMEB 5, Razor 2 e GORUN 600

[LIVE] Novos Modelos Skechers 2018 | GOrun 6, Ride 7, Forza 3, GOMEB 5, Razor 2 e GORUN 600

Corredor que é corredor gosta de ficar por dentro dos lançamentos dos tênis de corrida, não é mesmo? Então, pra ficarmos todos bem atualizados, fizemos, ontem, uma live com Raphael Dagaz, da Skechers Brasil. Ele apresentou os novos modelos da linha performance que acabaram de chegar no mercado. O principais destaques são: o cabedal doRead more about [LIVE] Novos Modelos Skechers 2018 | GOrun 6, Ride 7, Forza 3, GOMEB 5, Razor 2 e GORUN 600[…]

[LIVE no IG] – Low-carb, Corrida e Pódio!

[LIVE no IG] – Low-carb, Corrida e Pódio!

Fico MUITO feliz quando vejo resultados como o de Maria Vitória (@mvitoriaabreu). Melhorou MUITO a saúde e a performance esportiva com uma alimentação de verdade. Hoje, ela faz uma dieta cetogência e vem otimizando a performance esportiva na contramão do se prega. Assim como eu, ela vem restringindo o consumo de carboidratos e aumentando suasRead more about [LIVE no IG] – Low-carb, Corrida e Pódio![…]