Cetogênica e CrossFit

Cetogênica e CrossFit

Já sabemos que atletas de ultrarresistência podem otimizar a performance ao restringir o consumo de carboidrato. E sobre atletas de força e explosão como o CrossFit? Um estudo controlado radomizado investigou os efeitos da cetogênica de 6 semanas com 27 atletas de CrossFit com idades de 21 a 56 anos. Os indivíduos foram aleatoriamente designados para seguir um LCKDRead more about Cetogênica e CrossFit[…]

Óleos vegetais são boas opções?

Óleos vegetais são boas opções?

Reduzir o risco de obesidade e problemas de saúde. Acho que esse seja um desejo unânime, não é? É claro que várias são as causas de processos inflamatórios, doenças, ganho de peso etc. Porém, é bem provável que em muitos casos não seja preciso remédios nem cirurgia. Sabia? Apenas com comida de verdade. Sabe qual é um dos grandes prováveisRead more about Óleos vegetais são boas opções?[…]

TBT: Acorja

TBT: Acorja

Depois do salto no tempo no último #tbt, no qual falei da Maratona de Porto Alegre, que participei por três anos seguidos, vamos voltar à ordem cronológica da minha história. Nesta sexta parte da série #DaObesidadeAos100km, vou contar como fui parar na Acorja, a Associação de Corredores da Jaqueira. Pra começar, preciso dizer que praticamenteRead more about TBT: Acorja[…]

Podemos comer um pouco de tudo?

Podemos comer um pouco de tudo?

Apesar de ser o hábito alimentar mais antigo da humanidade, uma alimentação de verdade que prioriza o consumo de alimentos da natureza e evita industrializados processados, açúcares, farináceos etc. é comumente taxado de “dieta restritiva e perigosa”e o mais indicado é ter uma dieta variada. Será? Meu 1ª questionamento é: o que seria uma dieta variada? Pra mim, consumirRead more about Podemos comer um pouco de tudo?[…]