A ingestão de carboidratos ou carboidratos mais proteína não melhora o desempenho durante o exercício de resistência

A ingestão de carboidratos ou carboidratos mais proteína não melhora o desempenho durante o exercício de resistência

Nas últimas décadas a gente vem ouvindo que o carboidrato é essencial para a saúde e performance esportiva, não é? Mas não é isso o que a ciência vem mostrando.   Se o carboidrato não é essencial para a saúde, será que no esporte ele pode otimizar a performance?   Já vimos que atletas deRead more about A ingestão de carboidratos ou carboidratos mais proteína não melhora o desempenho durante o exercício de resistência[…]

Dieta Mediterrânea é melhor com Carne Vermelha ou Laticínios

Dieta Mediterrânea é melhor com Carne Vermelha ou Laticínios

A dieta mediterrânea é muito conhecida por ser saudável. Baseada no consumo de legumes, frutas, nozes, sementes, peixes, frutos do mar, azeite extra virgem, grãos integrais, ervas e especiarias, ela tem, no geral, baixa ingestão de aves, ovos e laticínios. Mas e se acrescentássemos a essa dieta mais carnes vermelhas e laticínios? Será que osRead more about Dieta Mediterrânea é melhor com Carne Vermelha ou Laticínios[…]

#NadoPorTodas

#NadoPorTodas

O mês está quase acabando, mas sempre é tempo de relembrar: estamos no outubro rosa, mês de conscientização para a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama.   Aí você me pergunta: mas tu és homem, por que se preocupar com isso? Sou homem, mas sou marido e, sobretudo, pai de uma menina!Read more about #NadoPorTodas[…]