Skip to content
  • fa-facebook
  • fa-twitter
  • fa-instagram
  • fa-youtube
André Burgos

André Burgos

Wellness

  • Blog
  • Minha História
  • Na Mídia
  • Low-Carb para Atletas
  • Receitas
  • Emagrecimento
  • Testemunhos
  • Contato

Dia: 4 de julho de 2018

Como saber se algo realmente funciona?
04 jul
andreburgos Posted in Blog No comments

Como saber se algo realmente funciona?

Quero provocar uma reflexão em você hoje! Para sabermos se algo realmente funciona ou não, precisamos testar, não é?! As hipóteses “eu acho que funciona” ou “eu acho que não funciona” podem até ser um ponto de partida, mas não posso ter certeza absoluta de algo sem testar ou sem que alguém já tenha testado.Read more about Como saber se algo realmente funciona?[…]

Busca

Nossas redes. ;)

RSS
Facebook
Facebook
Google+
http://andreburgos.com.br/2018/07/04">
Twitter
Visit Us
Follow
LinkedIn

Instagram

Load More...Seguir no Instagram

Youtube

104 837 28.9K
Treino de Hoje
Aqui, a gente vai conversar sobre corrida, alimentação e tudo que for para o bem de nossa saúde. ;)
Suplementar carboidrato NÃO melhora a performance em 10 km de natação
67 views
9    0
Published at 2018, November 19
Será que pra nadar 10 km a suplementação de carboidratos pode melhorar a performance e/ou a perce
Show More
Published at 2018, November 19
Será que pra nadar 10 km a suplementação de carboidratos pode melhorar a performance e/ou a percepção do esforço?

Acabou de sair do forno um artigo que responde essa pergunta.

O objetivo do estudo foi testar a eficácia da suplementação de carboidratos a cada 2,5 km, como nas provas oficiais, no desempenho, na percepção do esforço e na glicemia durante um período intermitente de 10 km de treino em nadadores de elite em águas abertas.

Ao final do estudo foi visto que ingestão de carboidrato não melhorou o desempenho nem afetou a percepção do esforço durante um treinamento intermitente de 10 km em nadadores de elite em águas abertas.

O curioso é que mesmos após o término do exercício, a glicemia continuou a aumentar apenas no grupo que suplementou carboidratos.

E o estudo concluiu que a ingestão de carboidratos não melhorou o desempenho nem afetou a percepção do esforço durante um treinamento intermitente de 10 km em nadadores de elite em águas abertas.


Fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30441819

Inscreva-se em nosso canal
http://goo.gl/Ot3z2r

Blog: http://andreburgos.com.br

Siga-nos nas redes sociais
https://www.instagram.com/andreburgos/
https://www.facebook.com/treinodehoje/
https://www.twitter.com/treinodehoje/

Facebook

André Burgos

andre@andreburgos.com.br
2018 © Todos os direitos reservados
2018 © Todos os direitos reservados

Secondary Menu

  • Blog
  • Minha História
  • Na Mídia
  • Low-Carb para Atletas
  • Receitas
  • Emagrecimento
  • Testemunhos
  • Contato
  • fa-instagram
  • fa-facebook
  • fa-twitter
  • fa-youtube
Llorix One Lite powered by WordPress